Testtömegindex vagy BMI érték kiszámítása

A BMI, azaz Body Mass Index, magyarul testtömegindex, az emberek ideális testsúlyát határozza meg, a magasságuk alapján. Elhízottnak tekinhető az, akinek testsúlya 20%-kal meghaladja ideális tömegét. Ez elsősorban a felesleges zsírtartalékra vonatkozna, nem kell feltétlenül ahhoz úszógumi, hogy a testtömegindex szerint valaki „túlsúlyos" legyen.
Az izomszövet jóval nehezebb a zsírszövetnél, tehát a testépítők és erős testfelépitésű emberek nehezebbek, mint hasonló nemű, magasságú társaik. Viszont vannak olyan látszólag sovány emberek, akiken mégis van elég sok felesleges zsírréteg.

A testtömegindex kiszámítása

A testtömegindet a következőképpen számoljuk ki: BMI = testtömeg (kg) / magasság2 (m2)

Vagyis, mondjuk ha 180 cm magas vagy (1,8 m). A testmagasságod négyzete (1,8 x 1,8 = 3,24). Oszd el a testtömeged ezzel az értékkel. Pl. 70 (kg) : 3.24 = 21,6 BMI.

Az életkor előrehaladtával kis mértékben módosul azonban a BMI, tehát magasabb értékek tekinthetőek normálisnak. 50 éves korban a 27-ig terjedő BMI érték normál testalkatúnak tekinthető.